Le regole " A tavola con il sorriso" (famiglie prendete carta e penna)
Non è mai facile farle rispettare, ma è necessario che ciò avvenga.
I bambini devo vivere il pasto serenamente, ma non facendo capricci!
Prima di iniziare il pasto:
Coinvolgiamoli nella preparazione del pasto o della tavola, fin da piccoli
Ogni membro della famiglia deve avere un compito, magari ogni giorno diverso
Apparecchiare sempre la tavola
Laviamoci le mani prima di andare a tavola
Durante il pasto:
Spegniamo tutto quello che può disturbare il momento del pasto (Tv, Tablet, Smartphone ecc)
Iniziamo a mangiare solo quando siamo tutti seduti e ci alziamo quando tutti hanno finito
Si mangia tutti nello stessa stanza ( non i bambini in sala davanti alla tv!)
Si mangia tutti la stessa pietanza!
Assaggiamo tutto per scoprire nuovi gusti (sia grandi che piccini!)
Chi non vuole mangiare, attenderà comunque la fine del pasto seduto a tavola!
Mastichiamo lentamente, con la bocca chiusa e seduti bene
A tavola non si giudica nessuno per come, cosa e quanto mangia!
Il cibo è un bene prezioso, non va sprecato (quindi gestiamoci al meglio con le porzioni)
Quando si è a tavola è meglio rinviare discussioni o discorsi che possono far arrabbiare o intristire un qualsiasi commensale
Grazie e per favore sono due parole bellissime, usiamole!
Il cuoco non è lo schiavo di nessuno!
Dopo il pasto:
Prendiamoci il nostro tempo per digerire!
Sparecchiamo e laviamo i piatti tutti insieme!
Se qualche commensale non ha mangiato, non gli si propone uno spuntino successivo al momento del pasto.
Corriamo a lavarci i denti!
Dott.ssa Cristina Gregorio - Biologa Nutrizionista
