Nuovo arrivato: Orologio conta passi. Voi lo utilizzate?
Esiste molta confusione inerente a quale tipo di attività fisica occorra realmente eseguire per perdere peso o per mantenere un peso corporeo nella norma. Non solo però.
Manca anche la consapevolezza di quanto ci si muove ogni giorno o al contrario di quanto siamo diventati sedentari.
I benefici dell’esercizio fisico vanno ben oltre il suo effetto sul peso corporeo. Infatti sono molte le evidenze scientifiche che dimostrano come una regolare esecuzione di attività fisica sia in grado, ad esempio, di ridurre mortalità per qualsiasi causa, ridurre il rischio cardio-metabolico e oncologico, di migliorare aspetti psicologici, e tanto altro, agendo su moltissimi meccanismi eziopatogenetici implicati nella genesi di queste patologie, come ad esempio, quello neurovegetativo, ormonale, immunologico ecc
Ad oggi il movimento dovrebbe essere "prescritto" come si fa per una terapia farmacologica.
Spesso però manca la motivazione e la costanza per svolgere quotidianamente attività fisica.
L'orologio conta passi, come ci viene in aiuto?
- Migliora la consapevolezza del soggetto su quanto, con che intensità e frequenza pratichi attività fisica;
- Evita di predisporre la persona ad essere schiava del proprio smartphone, anche durante l'attività fisica;
- Monitora più tipi di attività: camminata, corsa, nuoto ecc
- Monitora la frequenza cardiaca;
- E' un supporto in più durante le sessioni di allenamento, grazie alla presenza di timer e cronometro;
- Ci fornisce delle stime mensili e settimanali, utili anche al Nutrizionista
A chi lo consiglierei?
Adulti e bambini nessun escluso!
Dott.ssa Cristina Gregorio - Biologa Nutrizionista
